Несмотря на свое название, витамин F на самом деле не является традиционным витамином. Это жир - два жира, на самом деле. А именно альфа-линоленовая кислота (ALA) и линолевая кислота (LA). Без этих жирных кислот невозможно вести здоровый образ жизни.
Чем полезен витамин FA?
Витамин F состоит из двух незаменимых жиров омега-3 и омега-6 - ALA и LA. Эти два жира играют важную роль в регулярных процессах организма, включая функцию иммунной системы, регуляцию кровяного давления, свертываемость крови, рост и развитие..
Как получить витамин F?
- Авокадо.
- Мясо.
- Рыба, такая как лосось, форель, скумбрия и тунец.
- Спирулина.
- Ростки.
- Зародыши пшеницы.
- Льняное масло.
- Масла из злаков, орехов и семян, таких как соя, грецкие орехи, кунжут и подсолнечник.
Полезен ли витамин F для вашей кожи?
Витамин F обладает целым рядом преимуществ для нашей кожи: от защиты и увлажнения до успокоения и придания ей сияния. Вот лишь несколько примеров того, что витамин F делает для кожи. Поскольку он образует на коже керамиды, они помогают строить внешний слой кожи и действуют как клей, удерживая клетки вместе.
Есть ли витамин G?
Витамин G=переклассифицирован как B2 (рибофлавин) Витамин h=переклассифицирован как биотин. Витамин I=неизвестное оригинальное название. Витамин J=очень похож на витамин G, который был реклассифицирован как B2,так что теперь он также известен как B2 или рибофлавин.
