2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 03:04
Витамин Е представляет собой группу из восьми жирорастворимых соединений, включающих четыре токоферола и четыре токотриенола. Дефицит витамина Е, который встречается редко и обычно возникает из-за основной проблемы с перевариванием пищевого жира, а не из-за диеты с низким содержанием витамина Е, может вызвать проблемы с нервами.
Для чего полезен витамин Е?
Витамин Е является питательным веществом, важным для зрения, репродукции и здоровья вашей крови, мозга и кожи. Витамин Е также обладает антиоксидантными свойствами.
Как мы получаем витамин Е?
Витамин Е содержится в следующих продуктах:
- Растительные масла (такие как зародыши пшеницы, подсолнечное, сафлоровое, кукурузное и соевое масла)
- Орехи (например, миндаль, арахис и фундук/фундук)
- Семечки (например, семена подсолнечника)
- Зеленые листовые овощи (например, шпинат и брокколи)
Как называется витамин Е?
Витамин Е (также известный как токоферол или альфа-токоферол) является питательным веществом, важным для многих процессов в организме. Это помогает вашим нервам и мышцам работать хорошо, предотвращает образование тромбов и укрепляет иммунную систему. Витамин Е - это тип антиоксиданта, вещество, которое защищает клетки от повреждений.
Что такое витамин Е в продуктах питания?
Витамин Е содержится в основном в пищевых продуктах, содержащих жиры. Некоторыми примерами являются орехи, семена, авокадо, растительные масла и зародыши пшеницы. Некоторые темные листовые овощи и рыба также являются источниками витамина Е.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Рекомендуемые:
Что такое лактаза и что она делает?
Лактаза расщепляет лактозу в пище, чтобы ваш организм мог ее усваивать. Люди с непереносимостью лактозы имеют неприятные симптомы после еды или питья молока или молочных продуктов. Эти симптомы включают вздутие живота, диарею и газы. Непереносимость лактозы - это не то же самое, что пищевая аллергия на молоко.
Что лучше витамин С или аскорбиновая кислота?
Исследования на животных показали, что Ester-C® лучше усваивается и выводится из организма медленнее, чем аскорбиновая кислота, и обладает превосходной противоцинготной (предотвращающей цингу) активностью. Эти результаты еще не были воспроизведены на людях.
Что активировало витамин D?
Витамин D, поступающий с пищей или синтезируемый кожей, биологически неактивен. Он активируется двумя стадиями гидроксилирования белковых ферментов, первая в печени и вторая в почках. Как активируется витамин D? Витамин D, получаемый под воздействием солнца, пищевых продуктов и добавок, биологически инертен и должен пройти два гидроксилирования в организме для активации.
Что такое витамин D?
Витамин D представляет собой группу жирорастворимых секостероидов, ответственных за увеличение всасывания в кишечнике кальция, магния и фосфатов, а также за многие другие биологические эффекты. Наиболее важными соединениями этой группы для человека являются витамин D₃ и витамин D₂.
Что такое ощущение, что что-то застряло в горле?
Стойкое ощущение, что что-то застряло в горле, называется globus pharyngeus, или ощущение комка. Globus pharyngeus не мешает глотанию или дыханию, но может стать довольно раздражающим. Как избавиться от ощущения, что что-то застряло в горле?
