Технически, потребление аминокислот нарушает ваш пост. Аминокислоты объединяются, чтобы стать белком, который содержит калории, которые ваш организм должен усвоить. Однако прием BCAA перед тренировкой натощак может быть приемлемым исключением.
Вызывают ли EAA выбросы инсулина?
EAA повышали активность MiPS и окислительных ферментов только при высоких концентрациях инсулина.
Когда следует принимать EAA?
Спортсмены, занимающиеся силовыми и выносливыми тренировками, могут получить пользу от приема высококачественной добавки EAA до, во время или после тренировки. Незаменимые аминокислоты также можно принимать в течение дня, когда прием пищи или коктейлей невозможен или нежелателен.
Выводят ли аминокислоты из кетоза?
Но имейте в виду, что употребление слишком большого количества жидкости, обогащенной BCAA, или слишком частое ее употребление может непреднамеренно повысить уровень инсулина, поскольку изолейцин и валин, являющиеся глюкогенными аминокислотами, превращаются в глюкозу, что может вывести вас изкетоз.
Можно ли принимать креатин во время интервального голодания?
Резюме Принимать пищевые добавки во время голодания не обязательно. Тем не менее, протеин и добавки с креатином могут поддерживать мышечную массу. Их можно принимать во время периодов кормления при интервальном голодании.
