Согласно одному исследованию, жевание жевательной резинки без сахара в течение 30 минут не повлияло на уровень инсулина у 12 человек, которые голодали (4). Некоторые исследования показывают, что жевательная резинка может не влиять на уровень инсулина или сахара в крови, предполагая, что резинка на самом деле не может нарушить ваш пост.
Можно ли жевать жвачку во время интервального голодания?
Отвечая на вопрос о жевательной резинке во время голодания, доктор Фунг сказал POPSUGAR: «Да, подсластители, безусловно, могут вызвать реакцию инсулина, но в целом эффект от жевательной резинки настолько мал, что, вероятно, с ним не возникнет никаких проблем. Так что да, технически это нарушает пост, но нет, обычно это не имеет значения."
Вызывает ли жевательная резинка выброс инсулина?
Жевательная резинка не оказывает существенного влияния на уровень инсулина в крови и концентрацию ГИП. Настоящее исследование предполагает, что жевательная резинка без сахара может быть экономичным и эффективным методом, помогающим пациентам с ожирением контролировать потребление энергии и снижать вес без изменения потребления калорий.
Останавливает ли жевательная резинка аутофагию?
Поэтому разумно предположить, что влияние на регуляцию аутофагии будет минимальным. Вердикт: Голодание для метаболического здоровья/похудения: обычная жевательная резинка нарушает пост, а жевательная резинка без сахара – нет.
Преодолят ли голодание 10 калорий?
Короткий ответ: Да. Употребление в пищу чего-либо калорийного нарушает ваш пост. Исключением из этого правила будут черныекофе, несладкий чай без молока, вода и диетическая газированная вода (хотя исследования показывают, что диетическая газировка может повысить аппетит, что может затруднить соблюдение поста).
