Соотношение быстрых и медленных волокон, целостность позвоночника, длина прикрепления сухожилий, сила захвата и размер рук. Если у вас длинные бедра и особенно короткие голени, вы все равно можете научиться делать довольно хорошую становую тягу. Только не привыкайте округлять спину.
Для чего нужны длинные бедра?
С более длинными бедрами вашим бедрам придется перемещаться на большее расстояние позади вас. Это положение легче достичь в приседаниях с низкой штангой, что способствует большему сгибанию бедер. В приседаниях с высокой штангой ваши бедра должны быть больше «прямо вниз», чем «на спине», что будет сложно с длинными ногами.
Подходит ли короткий торс для становой тяги?
Если у вас длинные ноги в сочетании с коротким туловищем или вообще короткие руки, то ваш угол спины будет более горизонтальным по отношению к полу в вашей постановке. … В конце концов, важно помнить, что лучший угол наклона спины для становой тяги тот, который позволяет вам поднять наибольший вес.
Полезнее ли сумо для длинных бедер?
Если у кого-то длина туловища относительно длины бедренной кости, ему может быть полезна стойка сумо из-за того, что он находится в более вертикальном положении туловища и подвергает свой позвоночник сравнительно меньшей нагрузке. усилие сдвига, чем при обычной становой тяге.
Какой тип телосложения лучше всего подходит для становой тяги сумо?
Тяга сумо
ЛУЧШЕ ДЛЯ: Любой, у кого руки длиннееих ноги. Встаньте, руки по бокам и посмотрите в зеркало.
