Повторения, короткие для повторений, являются действием одного полного силового тренировочного упражнения, как одно сгибание рук на бицепс. Подходы - это количество повторений подряд между периодами отдыха. Используя повторения и подходы для управления силовыми тренировками, вы можете точно определить и достичь своих целей в фитнесе с большим контролем.
Что означает 1 подход из 15 повторений?
Вы бы сказали, что выполнили «один подход из 15 повторений». В сете может быть любое количество повторений, поэтому, если вы выполните 10 повторений в жиме лежа, вы скажете, что выполнили «один подход из 10 повторений», а если вы выполните всего пять повторений, то это будет «один подход». из пяти повторений."
Что значит 3 подхода по 15 повторений?
Сет - это группа повторений (примером может быть 3 подхода по 12 повторений). Повторение - это однократное выполнение упражнения.
Что означает 10 повторений в упражнении?
Rep (повторение) - это одно полное движение упражнения. Сет - это группа последовательных повторений. Например, вы можете сказать: «Я сделал два подхода по десять повторений на скручиваниях». Это означает, что вы сделали десять скручиваний подряд, отдохнули, а затем сделали еще десять скручиваний.
Что значит 2 подхода по 6 повторений?
Повторение относится к повторению упражнения. Так, например, вы можете выполнить 6 повторений упражнения перед отдыхом. … Вы можете продолжить делать еще одну группу из 6 повторений этого упражнения, а это значит, что у вас будетсделано 2 подхода по 6 повторений.
