Наполненная необходимыми питательными веществами, свекла является отличным источником клетчатки, фолиевой кислоты (витамина B9), марганца, калия, железа и витамина C. Свекла и свекольный сок были связаны с многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение кровотока, снижение артериального давления и повышение физической работоспособности.
Что будет, если есть свеклу каждый день?
Свекла содержит нитраты, которые могут помочь увеличить приток крови к мозгу, улучшить когнитивные функции и, возможно, снизить риск слабоумия.
Что свекла делает с организмом?
Свекла богата фолатом (витамином B9), который помогает клеткам расти и функционировать. Фолат играет ключевую роль в борьбе с повреждением кровеносных сосудов, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Свекла естественно богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота.
Каковы побочные эффекты свеклы?
Свекла может окрасить мочу или стул в розовый или красный цвет. Но это не вредно. Есть опасения, что свекла может привести к снижению уровня кальция и повреждению почек.
Почему свекла вредна?
А употребление свеклы может повысить уровень энергии, усилить умственные способности и укрепить иммунную систему. Но есть побочный эффект употребления свеклы, который застает некоторых людей врасплох. Свекла может вызвать бетурию, когда моча становится красной или розовой.
