В этих исследованиях использовались дозы до 1000 мкг/день пиколината хрома. В целом, это исследование показало, что пиколинат хрома вызывал очень небольшую потерю веса (2,4 фунта или 1,1 кг) после 12–16 недель у взрослых с избыточным весом или ожирением.
Полезен ли хром для похудения?
Хром - это отличная добавка для похудения и долголетия. Его часто добавляют в бодибилдинг и спортивный режим. Хром повышает эффективность инсулина, который, в свою очередь, регулирует всасывание аминокислот.
Помогает ли хром избавиться от жира на животе?
У некоторых пользователей ВААРТ происходит увеличение жира на животе. Среди участников, у которых была эта проблема до включения в исследование и которые получали хром во время исследования, жир на животе уменьшился на 600 граммов (или более одного фунта). У людей, принимавших плацебо, во время исследования жир на животе увеличился на 1500 граммов (около 3,3 фунта).
Почему не стоит использовать хром?
Были некоторые сообщения о том, что хром вызывает иногда нерегулярное сердцебиение, нарушения сна, головные боли, изменения настроения и аллергические реакции. Хром может увеличить риск повреждения почек или печени. Если у вас заболевание почек или печени, не принимайте хром, не посоветовавшись с врачом.
Подавляет ли хром аппетит?
Хром – широко используемый минерал для контроля уровня сахара в крови, уменьшения голода иснижение тяги. Как это работает: Пиколинат хрома - это хорошо усваиваемая форма хрома, которая помогает снизить аппетит и тягу к пище, воздействуя на нейротрансмиттеры, участвующие в регулировании настроения и пищевого поведения (45).
