Некоторые исследования показали, что добавки хрома могут быть полезны для людей с диабетом 2 типа и резистентностью к инсулину (преддиабет). Имеются убедительные доказательства того, что хром может снижать уровень глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину, хотя не все исследования показали пользу.
Полезен ли хром для похудения?
Хром - это отличная добавка для похудения и долголетия. Его часто добавляют в бодибилдинг и спортивный режим. Хром повышает эффективность инсулина, который, в свою очередь, регулирует всасывание аминокислот.
Безопасно ли принимать хром каждый день?
Хром был безопасно использован в небольшом количестве исследований с использованием доз 200-1000 мкг в день на срок до 2 лет. Некоторые люди испытывают побочные эффекты, такие как раздражение кожи, головные боли, головокружение, тошнота, изменения настроения, нарушение мышления, суждений и координации.
Что хром делает с вашим телом?
Возможно, вы мало что знаете о хроме, важном микроэлементе, но это важное вещество, которое помогает усваивать макроэлементы (белки, углеводы и жиры) и снабжать энергией мышцы и мозг. Хром не встречается в организме естественным образом, поэтому его необходимо добавлять с пищей.
Полезен ли хром для сжигания жира на животе?
У некоторых пользователей ВААРТ наблюдается увеличение жира на животе. Среди участников, у которых была эта проблема до включения в исследование и которые получали хром во времяисследования, жир на животе уменьшился на 600 граммов (или более чем на один фунт). У людей, принимавших плацебо, во время исследования жир на животе увеличился на 1500 граммов (около 3,3 фунта).
