После стрессового перелома малоберцовой кости врачи советуют большинству людей ограничить нагрузку на сломанную малоберцовую кость, особенно на ранней стадии. Как только нога станет достаточно сильной, чтобы начать физиотерапию, спортсмен сможет ходить или бегать только с нагрузкой, составляющей часть его общей массы тела.
Когда можно бегать после стрессового перелома малоберцовой кости?
При заживлении стрессового перелома суть игры заключается в том, чтобы избегать упражнений с весовой нагрузкой в течение нескольких недель. Большинство врачей рекомендуют 6-8 недель, чтобы стрессовый перелом полностью зажил.
Какое упражнение я могу делать при стрессовом переломе малоберцовой кости?
Малоинтенсивная «кросс-тренировка», включающая плавание, бег на большой глубине и езду на велосипеде будет поддерживать аэробную базу без задержки заживления. Стрессовый перелом малоберцовой кости не имеет долгосрочных последствий, если его правильно лечить, а причину выявить и устранить.
Можно ли бегать со стрессовым переломом?
В то время как вы можете бежать со стрессовым переломом, вы не должны этого делать – это просто задержит заживление и, вероятно, приведет к компенсаторной травме из-за изменения техники бега. Чем раньше стрессовый перелом будет диагностирован и вылечен, тем быстрее спортсмен сможет вернуться к активной деятельности.
Сколько времени заживает стрессовый перелом малоберцовой кости?
Стрессовые переломы часто являются результатом увеличения количества или интенсивностиактивность слишком быстро. Исцеление: Обычно это занимает примерно 6 недель для заживления.
