2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
После стрессового перелома малоберцовой кости врачи советуют большинству людей ограничить нагрузку на сломанную малоберцовую кость, особенно на ранней стадии. Как только нога станет достаточно сильной, чтобы начать физиотерапию, спортсмен сможет ходить или бегать только с нагрузкой, составляющей часть его общей массы тела.
Когда можно бегать после стрессового перелома малоберцовой кости?
При заживлении стрессового перелома суть игры заключается в том, чтобы избегать упражнений с весовой нагрузкой в течение нескольких недель. Большинство врачей рекомендуют 6-8 недель, чтобы стрессовый перелом полностью зажил.
Какое упражнение я могу делать при стрессовом переломе малоберцовой кости?
Малоинтенсивная «кросс-тренировка», включающая плавание, бег на большой глубине и езду на велосипеде будет поддерживать аэробную базу без задержки заживления. Стрессовый перелом малоберцовой кости не имеет долгосрочных последствий, если его правильно лечить, а причину выявить и устранить.
Можно ли бегать со стрессовым переломом?
В то время как вы можете бежать со стрессовым переломом, вы не должны этого делать – это просто задержит заживление и, вероятно, приведет к компенсаторной травме из-за изменения техники бега. Чем раньше стрессовый перелом будет диагностирован и вылечен, тем быстрее спортсмен сможет вернуться к активной деятельности.
Сколько времени заживает стрессовый перелом малоберцовой кости?
Стрессовые переломы часто являются результатом увеличения количества или интенсивностиактивность слишком быстро. Исцеление: Обычно это занимает примерно 6 недель для заживления.
Рекомендуемые:
Когда закрывается зона роста малоберцовой кости?
Дистальные переломы костей большеберцовой и малоберцовой костей. Переломы Солтера-Харриса (физические переломы) относятся к переломам через ростковую пластинку (физу) и поэтому специально применяются при переломах костей у детей. https://www.
Можно ли бегать пять дней в неделю?
Я обычно рекомендую пять беговых дней в неделю для новичков в их первого или двух лет бега, склонных к травмам бегунов с историей (или страхом) травм от чрезмерного использования и многими старшие бегуны. Молодые, продвинутые, выносливые бегуны должны стремиться к шести дням (или даже к семи, если это запланировано тренером).
Можно ли бегать через расколотую голень?
Продолжать бегать с голенью шины – не лучшая идея. Продолжение упражнения, которое вызвало болезненные расколы голени, приведет только к дальнейшей боли и повреждениям, которые могут привести к усталостным переломам. Вы должны либо отказаться от бега на некоторое время, либо, по крайней мере, снизить интенсивность тренировок.
Можно ли бегать после перелома пяточной кости?
Время восстановления после стрессового перелома пяточной кости Как правило, мы предлагаем 6 недель в ботинках, за которыми следует 6 недель медленного и постепенного возвращения к бегу. Однако восстановление полной физической формы после стрессового перелома пятки может занять до 6 месяцев.
Прикрепление головки малоберцовой кости?
сухожилие двуглавой мышцы бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости. Сухожилия длинной и короткой малоберцовых мышц прикрепляются к латеральной малоберцовой кости. Сухожилия длинного разгибателя пальцев и длинного разгибателя большого пальца прикрепляются к медиальной малоберцовой кости.
