Нил Левин, клинический диетолог NOW Foods, согласен с тем, что утро лучше всего подходит для поливитаминов и любых витаминов группы В. «Мультивитамины, как правило, лучше всего действуют в начале дня, так как содержащиеся в них витамины группы В могут слишком сильно стимулировать обмен веществ и работу мозга для расслабляющего вечера или перед сном», - говорит Левин.
Какие витамины нельзя принимать вместе?
Вот шесть комбинаций витаминов, которые вы точно не должны принимать вместе
- Магний и кальций/поливитамины. …
- Витамины D, E и K. …
- Рыбий жир и гинкго билоба. …
- Медь и цинк. …
- Железо и зеленый чай. …
- Витамин С и В12.
Какие витамины лучше всего принимать на ночь?
Лучшие витамины и добавки для хорошего сна
- Витамин С. Первое, что приходит на ум, когда вы думаете о витамине С, это то, что он отлично укрепляет вашу иммунную систему. …
- Витамин D. Интуитивно вы можете предположить, что витамин D разбудит вас, а не поможет заснуть. …
- Магний. …
- Железо. …
- Кальций.
В какое время суток лучше всего принимать поливитамины в таблетках?
Лучшее время для приема поливитаминов
Вы должны принимать поливитамины утром во время еды, чтобы облегчить усвоение. Однако, если это вызывает боль в желудке, попробуйте принимать их во второй половине дня, прежде чем идти в больницу.кровать.
Можно ли принимать витамины в любое время?
Обычно большинство витаминов можно принимать в любое время дня. Тем не менее, некоторые витамины лучше усваиваются в особых условиях, поэтому полезно знать, как и когда принимать добавки для обеспечения оптимального усвоения.
