Во время беременности вам необходимы фолиевая кислота, железо, кальций, витамин D, холин, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин С.
Какие витамины необходимо принимать во время беременности Почему?
Когда вы беременны, вам нужно больше некоторых питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, йод и железо. Витамин B12 и витамин D также особенно важны, поскольку они поддерживают развитие нервной системы ребенка (B12) и скелета (D).
Какой главный витамин необходимо принимать до и во время беременности?
Фолиевая кислота – это витамин группы В, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и позвоночника, называемые дефектами нервной трубки (также называемые ДНТ).
Какие питательные вещества рекомендуется принимать во время беременности?
Согласно ACOG, вам и вашему ребенку необходимы следующие основные питательные вещества для здоровой беременности:
- Кальций. Помогает построить крепкие кости и зубы. …
- Железо. Помогает красным кровяным тельцам доставлять кислород вашему ребенку. …
- Витамин А. …
- Витамин С. …
- Витамин D. …
- Витамин B6. …
- Витамин B12. …
- Фолат (фолиевая кислота)
Какие витамины вы принимали во время беременности?
Витамины, добавки и питание вбеременность
- Где взять добавки для беременных. …
- Фолиевая кислота до и во время беременности. …
- Более высокие дозы фолиевой кислоты. …
- Витамин D при беременности. …
- Если у вас темная кожа или вы сильно покрываете кожу. …
- Железо при беременности. …
- Витамин С при беременности. …
- Кальций при беременности.
