В нормальных условиях мы тяжелее в конце дня. Не толще, тяжелее. Естественная изменчивость означает, что кто-то вроде меня может легко весить на 3-4 килограмма (6,6-8,8 фунта) больше в ночное время. Вот почему нам лучше вставать на весы каждый раз в одно и то же время дня.
В какое время дня ваш реальный вес?
Взвешивайтесь утром Для наиболее точного веса взвешивайтесь первым делом утром. «[Взвешивание по утрам наиболее эффективно], потому что у вас было достаточно времени, чтобы переварить и переварить пищу (ваше «ночное голодание»).
Вам тяжело утром или вечером?
Если вы взвешиваетесь ночью, вы будете весить больше, чем на самом деле, согласно Discover Good Nutrition. Взвешивайтесь первым делом по утрам, после того как у вашего тела была целая ночь, чтобы переварить пищу. В противном случае вы увидите более высокие цифры, которые не коррелируют со всей вашей тяжелой работой.
В какое время суток ваше тело самое легкое?
Ваше тело теряет значительное количество воды за ночь из-за дыхания и пота, поэтому, встав на весы первым делом с утра, вы получите самый легкий вес за день.
Почему мой вес увеличивается по утрам?
Поскольку вы не едите и не пьете в течение ночи (если только вы не перекусываете в полночь), ваше тело имеет шанс вывести лишнюю жидкость (вот почемуты так много писаешь утром, когда просыпаешься). Так что взвешивайтесь утром… после того, как пописаете.
