АМИНОКИСЛОТЫ
- Примеры: 5HTP, метионин и SAMe, N-ацетилцистеин (NAC), тирозин и глицин.
- Когда принимать: натощак, например, за 30 минут до завтрака при пробуждении или через 2 часа после ужина перед сном. …
- Примеры: витамины A/B/C/D/E.
- Когда принимать: вместе с едой, см. ниже.
Когда мне следует принимать NAC?
Добавки с отдельными аминокислотами, такие как N-ацетилцистеин, лучше всего принимать натощак. На усвоение аминокислот могут влиять продукты, с которыми вы их принимаете, и другие аминокислоты.
Цистеин вызывает сонливость?
Побочные эффекты
Однако большие количества могут вызвать тошноту, рвоту, диарею и запор (47). При вдыхании может вызвать отек рта, насморк, сонливость и стеснение в груди.
Как часто нужно принимать N-ацетилцистеин?
Два раза в день или три раза в день обычно рекомендуются производители. Для NAC не существует рекомендуемой суточной нормы, потому что, в отличие от витаминов, это не является важным питательным веществом. Дозировка, используемая для предотвращения повреждения радиоконтрастным красителем, составляет от 600 мг до 1200 мг каждые 12 часов в течение 48 часов.
Влияет ли NAC на сон?
Лечение NAC также ослабляло депривацию сна, увеличивало уровни MDA и снижало уровни GSH в головном мозге. против вызванных лишением сна когнитивных дисфункций, тревожного поведения и окислительногостресс.