Малина является съедобным плодом множества видов растений рода Rubus семейства розовых, большинство из которых относится к подроду Idaeobatus. Название относится и к самим этим растениям. Малина многолетняя с одеревеневшими стеблями.
Является ли малина хорошим источником витамина С?
Здоровая кожа
Малина также содержит витамин C, который жизненно важен для выработки коллагена, белка, который составляет 75% вашей кожи. С возрастом количество коллагена уменьшается, вызывая морщины и дряблость. Малина богата витамином С, который также может помочь предотвратить и восстановить повреждения кожи от солнца.
В каких ягодах больше всего витамина С?
Ягоды, особенно клубника, богаты витамином С. На самом деле, 1 чашка (150 граммов) клубники обеспечивает колоссальные 150% рекомендуемой суточной нормы витамина С (20). За исключением витамина С, все ягоды довольно схожи по содержанию витаминов и минералов.
Можно ли есть малину каждый день?
Одна порция малины приносит много пользы для здоровья, говорят исследователи OSU. Корваллис, штат Орегон. Употребление эквивалента одной порции красной малины каждый день сдерживало увеличение веса у лабораторных мышей, даже когда они питались нездоровой пищей с высоким содержанием жиров, обнаружили исследователи из Университета штата Орегон..
В чем польза малины?
Малина содержит мало калорий, но богата клетчаткой, витаминами,минералы и антиоксиданты. Они могут защитить от диабета, рака, ожирения, артрита и других состояний и могут даже оказывать омолаживающее действие. Малину легко добавить в свой рацион, и она станет вкусным дополнением к завтраку, обеду, ужину или десерту.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
