2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:12
По словам доктора Гандри, лектины представляют собой токсины, которые растения вырабатывают для выживания, и их нельзя употреблять в пищу из-за многих осложнений, которые они вызывают, включая воспаление, повреждение кишечника, и увеличение веса.
Почему лектины вызывают увеличение веса?
Когда лектины проходят через кишечный барьер, наша иммунная система срабатывает, борясь с этими «чужеродными» телами и вызывая воспаление. Это, по словам Гандри, заставляет вас набирать вес. Воспаление вызывает выработку гормонов, запасающих жир, поэтому ваше тело может использовать его в качестве топлива для борьбы с лектинами.
Помогают ли лектины похудеть?
По словам создателя диеты доктора Стивена Гандри, группа белков, называемых лектинами, наносит ущерб нашему здоровью. Бывший кардиохирург утверждает, что, исключив лектины (содержащиеся, среди прочего, в пасленовых, зерновых и молочных продуктах), вы можете снизить воспаление, похудеть и улучшить свое самочувствие.
Каковы побочные эффекты лектинов?
Симптомы, связанные с пищевой непереносимостью лектинов и аквапоринов, включают:
- Вздутие живота, газы и спазмы в животе.
- Болезненные и опухшие суставы.
- Усталость и усталость.
- Кожные высыпания.
- Гормональные колебания.
- Тошнота.
- Симптомы, похожие на аллергию.
- Неврологические симптомы.
Что произойдет, если вы съедите слишком много лектина?
Исследования показывают, что растительные лектиныможет даже играть роль в терапии рака (3). Однако употребление большого количества определенных типов лектинов может повредить стенку кишечника. Это вызывает раздражение, которое может привести к таким симптомам, как диарея и рвота. Это также может помешать кишечнику правильно усваивать питательные вещества.
Рекомендуемые:
Заставит ли бодибилдинг набрать вес?
Мышечная масса плотнее, чем жировая, и вы, несомненно, наберете вес за счет набора мышечной массы. Хотя ваша одежда может показаться вам более свободной, весы могут сказать вам об обратном. Это победа! Вы работаете по комплексной программе, которая включает в себя как силу, так и кондиционирование, и теперь вы пожинаете плоды.
Как набрать вес, но не растолстеть?
Вот наши 10 лучших лайфхаков, которые помогут вам превратиться в стройную массу Ешьте с избытком калорий, но избегайте избыточного жира. … Потребляйте белок с каждым приемом пищи. … Выполняйте легкое кардио во время каждой тренировки.
Как набрать вес при гипотиреозе?
Попробуйте эти советы: Принимайте гормоны щитовидной железы. … Разгонитесь с помощью упражнений. … Избегайте пропусков приемов пищи и голодания. … Выберите протеин. … Не допускайте обезвоживания. … Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Помогают ли питательные напитки набрать вес?
Молоко, фруктовые соки и смузи обеспечивают больше питательных веществ и могут помочь увеличить потребление питательных веществ. Приведенные ниже питательные напитки содержат много калорий, и их лучше всего употреблять между приемами пищи или после них, чтобы не влиять на аппетит.
Помогут ли протеиновые коктейли набрать вес?
Но независимо от того, поступает ли он из сывороточных порошковых коктейлей или из цельных продуктов, потребление белка отдельно не заставит вас набрать или сбросить вес. Единственное, что определяет, добавите ли вы вес своему телу - в виде мышц или жира - это ваше ежедневное потребление калорий.
