Но независимо от того, поступает ли он из сывороточных порошковых коктейлей или из цельных продуктов, потребление белка отдельно не заставит вас набрать или сбросить вес. Единственное, что определяет, добавите ли вы вес своему телу - в виде мышц или жира - это ваше ежедневное потребление калорий.
Помогают ли протеиновые коктейли набрать вес без тренировок?
Поскольку белок содержит калории, потребление слишком большого количества может на самом деле затруднить похудение, особенно если вы пьете протеиновые коктейли в дополнение к своему обычному рациону и не занимаетесь спортом..
Когда пить протеиновые коктейли для похудения?
Если вы хотите похудеть, лучшее время, чтобы выпить протеиновый коктейль, может быть утром. Это потому, что белок является одним из наиболее важных питательных веществ для потери жира. Начав свой день с белка, вы ускорите метаболизм и поддержите его на высоком уровне в течение всего дня.
Влияет ли белок на увеличение веса?
Прибавка в весе
Избыток потребляемого белка обычно откладывается в виде жира, а излишки аминокислот выводятся из организма. Это может привести к увеличению веса с течением времени, особенно если вы потребляете слишком много калорий, пытаясь увеличить потребление белка.
Что произойдет, если я приму протеин и не буду тренироваться?
Употребление слишком большого количества белка может быть вредным для вашего здоровья.
"Белок содержит калории, поэтому, если вы едите слишком много и не занимаетесь спортом,он может накапливаться в виде жира."
