Диета CSIRO Total Wellbeing Diet разработана таким образом, чтобы быть диетой с высоким содержанием белка, и многие из наших блюд содержат мясо. Однако не бойтесь! Наши цифровые инструменты позволяют вам менять приемы пищи в вашем плане диеты, так что вы просто выбираете свои любимые и доступные вегетарианские блюда и начинаете готовить.
Является ли вегетарианство устойчивой диетой?
Хотя вегетарианские диеты считаются гораздо более устойчивыми, недавние исследования показывают, что диета, включающая небольшие порции мяса, может иметь меньший углеродный след.
Что можно есть вегетарианцу, чтобы быстро похудеть?
Вегетарианские продукты, которые могут способствовать снижению веса, включают:
- Некрахмалистые овощи: брокколи, сладкий перец, цветная капуста, кабачки, грибы, помидоры, баклажаны, морковь, сельдерей и огурец.
- Крахмалистые овощи: горох, картофель, кукуруза и кабачки.
- Фрукты: ягоды, апельсины, яблоки, бананы, виноград, цитрусовые, киви и манго.
Что может есть вегетарианец, чтобы похудеть на животе?
Вот пять суперпродуктов, которые можно добавить в свой вегетарианский рацион для сжигания жира на животе и здорового похудения:
- Листовая зелень. …
- Квиноа. …
- Картофель. …
- Фасоль и бобовые. …
- Орехи.
Можете ли вы похудеть, если станете вегетарианцем?
Вегетарианские диеты могут способствовать снижению веса, поскольку они сосредоточены на богатых питательными веществами и низкокалорийных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты,орехи, семена и соя. Веганские диеты идут еще дальше и исключают такие калорийные продукты, как сыр. Но быть вегетарианцем не означает автоматически потреблять меньше калорий.
