Свежие фрукты. Хотя большинство фруктов низкокалорийны, многие из них могут помочь вам набрать вес благодаря более высокому содержанию углеводов или жиров.
Какой фрукт самый калорийный?
Ягоды, пожалуй, самые полезные фрукты, а черника содержит наибольшее количество калорий среди ягод. Черника богата антиоксидантами и полезна для сердца, мозга, иммунной системы, глаз и крови. Одна чашка черники содержит целых 85 калорий.
Можно ли набрать вес от фруктов?
Фруктоза, сахар во фруктах, может привести к увеличению веса, если вы едите слишком много. Узнайте, сколько фруктозы может быть слишком много, и что фруктоза может значить для вашего рациона. Фруктоза, природный сахар, содержащийся во фруктах и кукурузе, вызывает у многих удивление из-за ее влияния на вес.
Какие продукты калорийны?
Примеры высококалорийных продуктов:
- Белки: красное мясо, свинина, курица с кожей (жаркое или гриль, не жарьте во фритюре для вашего здоровья), лосось или другая жирная рыба, бобы, цельное молоко, яйца, сыр, жирный йогурт.
- Углеводы: картофель, коричневый рис, цельнозерновые макароны, цельнозерновые продукты, цельнозерновой хлеб.
Вы считаете калории от фруктов?
«Для тех, кто считает калории, чтобы похудеть, я рекомендую включать фрукты и овощи в общее количество калорий», - сказала Кейтлин Бас, лицензированный и зарегистрированный диетолог с ИзвестностьЗдоровье.
