Другие способы улучшить низкую самооценку
- Признайте, в чем вы хороши. Мы все хороши в чем-то, будь то готовка, пение, решение головоломок или дружба. …
- Создавайте позитивные отношения. …
- Будьте добры к себе. …
- Учитесь быть напористым. …
- Начать говорить «нет»…
- Бросьте себе вызов.
Что вызывает низкую самооценку?
Причины низкой самооценки
Продолжающееся стрессовое событие в жизни, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы . Плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, в оскорбительных отношениях. Текущая медицинская проблема, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или инвалидность.
Каковы признаки низкой самооценки?
Признаки низкой самооценки
- Плохая уверенность. Люди с низкой уверенностью в себе, как правило, имеют низкую самооценку и наоборот. …
- Отсутствие контроля. …
- Отрицательное социальное сравнение. …
- Проблемы, требующие того, что вам нужно. …
- Беспокойство и неуверенность в себе. …
- Проблемы с получением положительных отзывов. …
- Негативный внутренний диалог. …
- Страх неудачи.
Что убивает самооценку?
12 убийц уверенности в себе, которые нужно прекратить делать прямо сейчас
- Чувство недостойности. …
- Постоянно переосмысливает. …
- В окружении негативных людей. …
- Все драматизирует. …
- Говоря себе, что ты недостаточно умный. …
- Думать, что хорошие вещи случаются только с другими людьми. …
- Жизнь прошлым. …
- Считаем свои неудачи.
Каковы 5 причин низкой самооценки?
Что может стать причиной низкой самооценки?
- неподдерживающие родители, опекуны или другие лица, которые играют важную роль в их жизни.
- друзья, которые плохо влияют.
- стрессовые жизненные события, такие как развод или переезд.
- травма или жестокое обращение.
- плохая успеваемость в школе или нереалистичные цели.
- расстройства настроения, такие как депрессия.
- беспокойство.
