Советы по повышению самооценки и позитивного мышления Составьте список того, что вам нравится делать, и того, что вы делаете хорошо, и делайте это чаще. Найдите время, чтобы установить личные/рабочие/жизненные цели и спланировать шаги по их достижению.
Прежде чем вы начнете писать самооценку 1 Знайте, как будет использоваться самооценка. … 2 Напишите список своих достижений. … 3 Соберите аналитику, если можете. … 4 Напишите список своих трудностей. … 5 Сократите список своих достижений.
Хотя социальные сети могут способствовать развитию дружбы и уменьшению одиночества, данные свидетельствуют о том, что чрезмерное использование отрицательно влияет на самооценку и удовлетворенность жизнью. Это также связано с увеличением проблем с психическим здоровьем и суицидальных наклонностей (хотя это еще не окончательно).
Есть несколько способов повысить свою самооценку Определите и бросьте вызов своим негативным убеждениям. … Определите положительное о себе. … Создавайте позитивные отношения и избегайте негативных. … Дайте себе передышку. … Стань более настойчивым и научись говорить «нет».
Другие способы улучшить низкую самооценку Признайте, в чем вы хороши. Мы все хороши в чем-то, будь то готовка, пение, решение головоломок или дружба. … Создавайте позитивные отношения. … Будьте добры к себе. … Учитесь быть напористым.
