Тугоподвижность в обеих лодыжках означает, что более вероятно, что основной причиной является естественное возрастное состояние, такое как артрит, но это также может быть связано с повторяющимися травма движения или другие причины.
Что вы делаете, когда чувствуете напряжение в лодыжке?
Ваша лодыжка может ощущаться жесткой, нежной, теплой и опухшей. Лучшее лечение - РИС: отдых, лед, компрессия и подъем. Принимайте противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль и отек. Растяжки и специальные упражнения могут предотвратить проблемы в будущем.
Что вызывает стеснение в лодыжках и ступнях?
Хотя существуют и другие причины, многие случаи стеснения в ногах связаны с периферической невропатией. Даже легкие случаи невропатии могут уменьшить иннервацию мышц, сухожилий, связок и суставов, так что они не будут функционировать должным образом. И когда это происходит, люди в конце концов жалуются на тугоподвижность.
Как понять, что у вас узкие лодыжки?
Держите пятку на земле и согните колено по направлению к стене так, чтобы колено двигалось прямо на одной линии с пальцами ног. Ваше колено должно касаться стены или быть чертовски близко. Если он не приближается, это означает, что у вас узкие лодыжки.
Почему мои лодыжки скованны ночью?
По оценкам исследователей, более 3% американцев страдают артритом голеностопного сустава. Это состояние может привести к тому, что лодыжка станет жесткой и станет болезненной, когда вы спите. Эти симптомы, вероятно, вызваныположения лодыжек или малоподвижность во время сна.
