Многие исследования показывают, что лютеин и зеаксантин снижают риск хронических заболеваний глаз. Люди, получавшие больше всего лютеина и зеаксантина, имели гораздо меньший риск развития новых катаракт.
Может ли лютеин улучшить зрение?
Лютеин - это каротиноид с противовоспалительными свойствами. Большое количество доказательств показывает, что лютеин оказывает несколько полезных эффектов, особенно на здоровье глаз. В частности, известно, что лютеин улучшает или даже предотвращает возрастное заболевание желтого пятна, которое является основной причиной слепоты и ухудшения зрения.
Какие витамины избавляют от катаракты?
К антиоксидантным витаминам и фитохимическим веществам, содержащимся во фруктах и овощах, которые могут снизить риск катаракты, относятся витамины A, C и E, лютеин и зеаксантин. Потребление рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот также связано с потенциально сниженным риском развития катаракты или ее прогрессирования.
Не слишком ли много 20 мг лютеина в день?
[38]. Дозы лютеина варьировались от 8 до 40 мг/день, а продолжительность исследования варьировалась от 7 дней до 24 месяцев.
Сколько лютеина нужно принимать для глаз?
Рекомендуемый уровень для здоровья глаз: 10 мг/день для лютеина и 2 мг/день для зеаксантина. Безопасный верхний предел: исследователи не установили верхний предел ни для того, ни для другого. Потенциальные риски: В избытке они могут превратитьсяваша кожа слегка желтоватая. Исследования показывают, что до 20 мг лютеина в день безопасно.
