2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
По сути, как только эта непереваренная часть цветной капусты попадает в толстую кишку, находящиеся там бактерии начинают ее ферментировать. В свою очередь, это может вызвать вздутие живота и газообразование. Не говоря уже о том, что цветная капуста также содержит так называемые глюкозинолаты, которые являются серосодержащими химическими веществами.
Почему нельзя есть цветную капусту?
Риски. Употребление цветной капусты может иметь некоторые нежелательные последствия, особенно если ее есть в избытке. Вздутие живота и метеоризм: Продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать повышенное вздутие живота и метеоризм. Однако большинство людей могут переносить эти продукты в умеренных порциях.
Как избежать газообразования при употреблении овощей?
Попробуйте эти советы, чтобы облегчить газообразование:
- Медленно переходите на диету с высоким содержанием клетчатки, постепенно увеличивая потребление клетчатки в течение нескольких месяцев.
- Придерживайтесь небольших порций продуктов, которые могут вызвать газообразование. …
- Увеличив потребление клетчатки, обязательно увеличьте потребление воды.
Может ли цветная капуста вызывать газообразование в течение нескольких дней?
Некоторые овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, спаржа и цветная капуста, как известно, вызывают избыток газов. Как и бобы, эти овощи также содержат сложный сахар, раффинозу. Тем не менее, это очень полезные продукты, поэтому перед тем, как исключить их из своего рациона, поговорите со своим врачом.
Как сделать цветную капусту более удобоваримой?
Соблюдение режима low-FODMAP (аббревиатура от ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов) может помочь устранить эти трудно перевариваемые волокнистые продукты. Если вы чувствительны к крестоцветным овощам, таким как цветная капуста, попробуйте приготовить их, а не есть сырыми.
Рекомендуемые:
Горох с черными глазами вызывает газы?
Менее половины участников сообщили об увеличении газообразования при употреблении пинто или печеной фасоли в течение первой недели, а у 19% было повышенное газообразование при приеме черноглазого гороха в течение первой недели. От 3% до 11% участников сообщали об усилении метеоризма в течение всего периода исследования, даже если они ели морковь, а не бобы.
Вызывает газы салат из капусты?
Кейл, брокколи и белокочанная капуста - это овощи семейства крестоцветных, которые содержат раффинозу - сахар, который остается непереваренным до тех пор, пока бактерии в кишечнике не ферментируют его, что вырабатывает газ и, в свою очередь, заставляет вас раздуваться.
Почему редька вызывает газы?
Рафиноза. Тип сахара, называемый раффинозой, содержится в спарже, брюссельской капусте, брокколи, редисе, сельдерее, моркови и капусте. Эти овощи также богаты растворимой клетчаткой, которая не расщепляется, пока не достигнет тонкой кишки, и также может вызывать газообразование.
Вырастет ли цветная капуста летом?
Главное, что нужно помнить, это то, что растение хорошо себя чувствует при температуре около 60-65 F. … Лучшее время для посадки большинства сортов цветной капусты – весна, чтобы они выросли и дали цветочные головки до жаркие летние температуры нарастают.
Вызывает ли сок чернослива газы?
Попробуйте чернослив и жидкости. Некоторые фруктовые продукты с высоким содержанием сорбитола, такие как чернослив, чернослив (другое название чернослива) и сок чернослива, могут разжижать кишечник. Но опять же, слишком много может вызвать газообразование, вздутие живота, спазмы и диарею.
