2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Пищевая ценность Если вы хотите уменьшить количество жиров в своем рационе, нежирный йогурт будет лучшим выбором, чем обезжиренный йогурт. Однако обезжиренные йогурты также могут содержать меньше кальция и белка, чем обезжиренные и простые йогурты. Некоторые йогурты также более калорийны из-за фруктов и сиропов, которые добавляются для вкуса.
Что лучше обезжиренный или обезжиренный йогурт?
Недавние исследования, однако, показывают, что жирные молочные продукты на самом деле могут быть полезнее, чем предполагает их репутация, и что люди, которые едят жирные молочные продукты, не более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, чем люди, которые потребляют обезжиренные молочные продукты. Они могут даже реже набирать вес.
Полезен ли обезжиренный йогурт?
Обезжиренный или обезжиренный замороженный йогурт считается более полезным для здоровья, чем мороженое, потому что в нем гораздо меньше жира. Однако в нем столько же сахара, сколько и в мороженом, если не больше. В 100 граммах (3,5 унции) обезжиренного замороженного йогурта содержится 24 грамма сахара, а в том же количестве мороженого - 21 грамм (28, 29).
Какой йогурт самый полезный?
Самым полезным йогуртом в целом является Йогурт из обезжиренного козьего молока с фермы Святой Елены. Помимо самого низкого содержания сахара среди всех протестированных нами йогуртов, он также занимает второе место по калорийности (всего на 2 калории). Он также хорошо зарекомендовал себя в жирах и насыщенных жирах, так как содержит только следовые количества.
Почему нельзя есть обезжиренный йогурт?
Вы можете тянуться к обезжиренному или обезжиренному йогурту, думая, что он полезен, но на самом деле он может быть наполнен сахаром. Даже если вы решите добавить что-то вроде меда, вы будете мешать гораздо меньше, чем добавленные сахара, которые содержатся во многих нежирных йогуртах. …
Рекомендуемые:
Что полезнее: копченое или приготовленное на гриле?
Приготовление лосося на гриле - один из самых здоровых способов его приготовления, особенно если у вас есть проблемы с сердцем. Он богат питательными веществами, но на самом деле содержит меньше калорий, чем копченый лосось. Лосось на гриле содержит высококачественные белки, в которых нуждается ваш организм, а также необходимые аминокислоты.
Что полезнее: поджаренный или необжаренный хлеб?
Поджаривание хлеба не меняет его пищевой ценности, но может снизить гликемический индекс. Калорийность поджаренного хлеба не меньше, чем калорийность необжаренного хлеба. Поджаривание также не влияет на углеводы или глютен; это может снизить гликемический индекс хлеба, что является преимуществом.
Что полезнее репа или брюква?
И репа, и брюква содержат много клетчатки и мало калорий. В чашке репы всего 36 калорий и 2 грамма клетчатки, а в брюкве 50 калорий и 4 грамма клетчатки. Оба являются хорошими источниками кальция, калия, витамина B6 и фолиевой кислоты, а также отличными источниками пищевых волокон и витамина C.
Полезен ли обезжиренный йогурт?
На рынке есть много йогуртов, и простой обезжиренный греческий йогурт является выдающимся. Все йогурты являются отличными источниками кальция, калия, белка, цинка и витаминов B6 и B12. Вреден ли обезжиренный йогурт? Обезжиренный или обезжиренный замороженный йогурт считается более полезным выбором, чем мороженое, потому что в нем намного меньше жира.
Что полезнее мандарины или апельсины?
Любой фрукт может быть питательным и низкокалорийным дополнением к вашему рациону. Мандарины содержат больше витамина А, чем апельсины, хотя апельсины содержат меньше калорий и больше витамина С и клетчатки. Оба они являются хорошими источниками витаминов и минералов, в том числе тиамина, фолиевой кислоты и калия.
