Пищевая ценность Если вы хотите уменьшить количество жиров в своем рационе, нежирный йогурт будет лучшим выбором, чем обезжиренный йогурт. Однако обезжиренные йогурты также могут содержать меньше кальция и белка, чем обезжиренные и простые йогурты. Некоторые йогурты также более калорийны из-за фруктов и сиропов, которые добавляются для вкуса.
Что лучше обезжиренный или обезжиренный йогурт?
Недавние исследования, однако, показывают, что жирные молочные продукты на самом деле могут быть полезнее, чем предполагает их репутация, и что люди, которые едят жирные молочные продукты, не более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, чем люди, которые потребляют обезжиренные молочные продукты. Они могут даже реже набирать вес.
Полезен ли обезжиренный йогурт?
Обезжиренный или обезжиренный замороженный йогурт считается более полезным для здоровья, чем мороженое, потому что в нем гораздо меньше жира. Однако в нем столько же сахара, сколько и в мороженом, если не больше. В 100 граммах (3,5 унции) обезжиренного замороженного йогурта содержится 24 грамма сахара, а в том же количестве мороженого - 21 грамм (28, 29).
Какой йогурт самый полезный?
Самым полезным йогуртом в целом является Йогурт из обезжиренного козьего молока с фермы Святой Елены. Помимо самого низкого содержания сахара среди всех протестированных нами йогуртов, он также занимает второе место по калорийности (всего на 2 калории). Он также хорошо зарекомендовал себя в жирах и насыщенных жирах, так как содержит только следовые количества.
Почему нельзя есть обезжиренный йогурт?
Вы можете тянуться к обезжиренному или обезжиренному йогурту, думая, что он полезен, но на самом деле он может быть наполнен сахаром. Даже если вы решите добавить что-то вроде меда, вы будете мешать гораздо меньше, чем добавленные сахара, которые содержатся во многих нежирных йогуртах. …
