На рынке есть много йогуртов, и простой обезжиренный греческий йогурт является выдающимся. Все йогурты являются отличными источниками кальция, калия, белка, цинка и витаминов B6 и B12.
Вреден ли обезжиренный йогурт?
Обезжиренный или обезжиренный замороженный йогурт считается более полезным выбором, чем мороженое, потому что в нем намного меньше жира. Однако сахара в нем столько же, сколько в мороженом, если не больше.
Полезен ли обезжиренный йогурт для похудения?
Исследователи обнаружили, что взрослые люди с ожирением, которые съедали три порции обезжиренного йогурта в день в рамках низкокалорийной диеты, потеряли на 22% больше веса и на 61% больше жировых отложений. чем те, кто просто урезал калории и не наедался на кальций. Те, кто ел йогурт, также потеряли на 81 % больше жира в области живота, чем те, кто не ел йогурт.
Какой йогурт самый полезный?
Самым полезным йогуртом в целом является Йогурт из обезжиренного козьего молока с фермы Святой Елены. Помимо самого низкого содержания сахара среди всех протестированных нами йогуртов, он также занимает второе место по калорийности (всего на 2 калории). Он также хорошо зарекомендовал себя в жирах и насыщенных жирах, так как содержит только следовые количества.
Нежирный йогурт делает вас толстым?
Итог. Хотя многие диетические продукты считаются полезными для здоровья, они могут разрушить ваши усилия по снижению веса. Такие продукты, как смузи, замороженный йогурт и нежирные закуски, могут негативно повлиять на ваше здоровье и даже привести к набору веса.вес.
