Любой фрукт может быть питательным и низкокалорийным дополнением к вашему рациону. Мандарины содержат больше витамина А, чем апельсины, хотя апельсины содержат меньше калорий и больше витамина С и клетчатки. Оба они являются хорошими источниками витаминов и минералов, в том числе тиамина, фолиевой кислоты и калия.
Сколько мандаринов нужно съедать в день?
Эксперты рекомендуют съедать пять порций фруктов в день. Мандарины - отличный способ достичь этой цели. Один мандарин примерно равен одной порции фруктов.
В чем польза мандаринов для здоровья?
Мандарины - это цитрусовые, богатые питательными веществами, которые могут принести многочисленные преимущества вашему здоровью. Они богаты антиоксидантами, которые поддерживают иммунитет, обеспечивают противораковые свойства и улучшают здоровье мозга, кожи и сердца. Мандарины также сладкие и освежающие, и их можно использовать во многих блюдах.
У мандаринов больше кислоты, чем у апельсинов?
Апельсины в целом сладкие с освежающим терпким вкусом. Некоторые, например, сорт Navel, слаще других сортов. Апельсины также более кислые, имеющие значение pH 2,4-3. С другой стороны, мандарины даже слаще апельсинов, менее кислые, имеют более короткое послевкусие и более ароматные.
Что будет, если есть мандарины каждый день?
Согласно серии Natural Food, мандарины могут улучшатьпищеварение, регулировать артериальное давление, защищать сердце и снижать риск развития рака, диабета и остеопороза.
