Усиленное кровообращение - одна из главных причин, по которой эксперты рекомендуют холодный душ. Когда холодная вода попадает на ваше тело и внешние конечности, она ограничивает кровообращение на поверхности вашего тела. Это заставляет кровь в более глубоких тканях циркулировать быстрее, чтобы поддерживать идеальную температуру тела.
Почему холодный душ вреден?
Как упоминалось ранее, холодный душ, как известно, временно повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и вызывает выброс глюкозы из печени, что не рекомендуется тем, кто уже страдающих от высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, или для тех, кто борется с уже высоким уровнем сахара в крови.
Хорошо ли принимать холодный душ каждый день?
Включая холодный душ в свой распорядок дня, вы укрепляете свою силу воли, что приносит пользу во многих аспектах (вашей) повседневной жизни. Потеря веса. Исследования показали, что холодный душ (и пребывание на холоде в целом) в дополнение к непосредственному увеличению скорости метаболизма стимулирует образование бурого жира.
Как долго нужно принимать холодный душ?
Человек может начать с принятия теплого душа, а затем ненадолго переключив воду на холодную. Это может быть от 30 секунд до 2 минут. Некоторые люди предпочитают просто принять холодный душ около 5–10 минут..
Полезен ли холодный душ?
Исследователи обнаружили, что ледяной душможет усилить вашу иммунную систему и сделать вас более устойчивым к болезням. Клинические испытания в Нидерландах показали, что холодный душ привел к сокращению числа людей, отказывающихся от работы по болезни, на 29%. Другое исследование даже связало холодный душ с улучшением выживаемости при раке.
