Напрягатель широкой фасции находится поверхностно в переднебоковой части бедра, простираясь от передней части гребня подвздошной кости до верхней части большеберцовой кости, к которой он прикрепляется через подвздошно-большеберцовый тракт. тракт Подвздошно-большеберцовый тракт или подвздошно-большеберцовый тракт (также известный как бандаж Месиа или подвздошно-большеберцовый тракт) представляет собой продольное волокнистое усиление широкой фасции. Действие мышц, связанных с ITB (натяжитель широкой фасции и некоторые волокна большой ягодичной мышцы), сгибает, разгибает, отводит, латерально и медиально вращает бедро. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Подвздошно-большеберцовый тракт - Википедия
Какая мышца имеет общее прикрепление с напрягателем широкой фасции?
Напрягатель широкой фасции эффективно натягивает подвздошно-большеберцовый тяж вокруг области колена. Это позволяет зафиксировать колено, особенно при подъеме противоположной ноги. Большая ягодичная мышца и напрягатель широкой фасции прикрепляются к тракту.
Где находится TFL?
TFL, или Tensor Fascia Latae, представляет собой небольшую мышцу, расположенную на внешней стороне бедра. Основная функция TFL - помочь стабилизировать бедро и таз.
Как вы лечите боль при TFL?
Растяжка идеально подходит для облегчения боли; начните с того, что разместите здоровое бедро в направлении, противоположном TFL, чтобы растянуться. Для достижения успешных результатов необходимоклиент должен накладывать нагрузку на массажный мяч (или даже на теннисный мяч), двигая мяч вдоль TFL до тех пор, пока область напряжения не станет очевидной.
Как долго заживает TFL?
В зависимости от тяжести травмы может потребоваться 1-6 недель для заживления травмы сгибателя бедра. Незначительные травмы обычно требуют 1-3 недель восстановления, в то время как более серьезные разрывы мышц могут занять 4-6 недель или дольше. Тяжелые травмы без лечения могут длиться еще дольше или вызывать хроническую боль.
