Есть несколько основополагающих факторов контролирующего поведения. Наиболее распространенными являются тревожные расстройства и расстройства личности. Люди с тревожными расстройствами испытывают потребность контролировать все вокруг себя, чтобы чувствовать себя спокойно. Они могут не доверить кому-либо другому вести себя так, как хотят они.
Как мне перестать быть таким контролирующим?
Как перестать контролировать
- Бросьте вызов страху. Поскольку контролирующее поведение подпитывается страхом, нам нужно точно понять, чего мы боимся, и определить, реалистично ли это:
- Практика принятия. …
- Практикуйте гибкость. …
- Попробуйте мантру.
Что такое контролирующая личность?
Тот, кто «контролирует» пытается контролировать ситуации до нездоровой степени или пытается контролировать других людей. Человек может пытаться контролировать ситуацию, ставя себя во главе и делая все сам.
Что вызывает проблемы с управлением?
Что может вызвать проблемы с контролем? Контроль обычно является реакцией на страх потерять контроль. Люди, которые борются с потребностью все контролировать, часто боятся оказаться во власти других, и этот страх может быть связан с травмирующими событиями, из-за которых они чувствовали себя беспомощными и уязвимыми.
Как перестать быть помешанным на контроле?
Дома начните чаще просить о помощи, а не брать на себя все бремя. Создайте список дел, чтобы вы моглиболее эффективно расставлять приоритеты. Начните говорить нет людям или обязанностям. Когда вы отпускаете то, что не работает, вы освобождаете место для жизни, наполненной легкостью и меньшими трудностями.
