Сложные упражнения, такие как приседания и становая тяга (разновидность пауэрлифтинга, которая задействует ягодичные мышцы, квадрицепсы и нижнюю часть спины) отлично подходят мезоморфам.
У мезоморфов большие бедра?
Мужчины-мезоморфы от природы мускулистые и имеют плотное спортивное телосложение. У них, как правило, круглая, выступающая грудь, прямоугольная талия, крупные руки, толстые бедра и икры, а также «квадратная» форма. … Это, как правило, пышные мужчины с короткой шеей, узкими плечами, толстой талией, икрами и лодыжками, с формой «яблока».
Какие упражнения следует делать мезоморфу с телосложением?
Упражнения для сердечно-сосудистой системы могут помочь мезоморфам, которые хотят похудеть. Подумайте о том, чтобы добавить от 30 до 45 минут кардио от трех до пяти раз в неделю. Наряду с устойчивыми упражнениями, такими как бег, плавание или езда на велосипеде, попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) для наибольшего сжигания жира.
Должны ли мезоморфы поднимать тяжести?
Поскольку мышцы мезоморфов такие толстые и мощные, для стимуляции роста требуются веса от умеренных до тяжелых. Мезоморфы - спортсмены, у которых обычно нет проблем с набором массы.
В чем хороши мезоморфы?
Имея всестороннее спортивное телосложение, мезоморфы, как правило, становятся хорошими триатлонистами, обладая силой верхней части тела и широкими плечами, чтобы тянуть себя через воду, но при этом они достаточно скудный, чтобы эффективно ездить на велосипеде и бегать. Прочностьподготовка. Мезоморфы правят тренажерным залом.
