Стеснение в передней части шеи может возникать как результат аллергии, воспаления или инфекции. Это также может произойти в ответ на расстройство пищеварения, такое как изжога или ГЭРБ. Некоторые причины напряжения в шее могут исчезнуть без необходимости лечения.
Как вы расслабляете напряженные мышцы шеи?
Вы можете делать это сидя или стоя
- Держите голову прямо над плечами и спину прямо.
- Медленно поверните голову вправо, пока не почувствуете растяжение в шее и плече.
- Удерживайте растяжку в течение 15-30 секунд, а затем снова медленно поверните голову вперед.
- Повторите с левой стороны.
Почему мне кажется, что мою шею сдавливают?
Когда беспокойство заставляет ваше горло сжиматься или вы чувствуете, что у вас что-то застряло в горле, это чувство называется «ощущение комка».
Почему мышцы шеи напрягаются?
Безусловно, наиболее распространенной причиной ригидности затылочных мышц является растяжение мышц или растяжение связок мягких тканей. В частности, повреждается мышца, поднимающая лопатку. Расположенная сзади и сбоку шеи мышца, поднимающая лопатку, соединяет шейный отдел позвоночника с плечом.
Может ли тревога вызывать напряжение в шее?
Напряженные мышцы – Тревога вызывает напряжение во всем теле и воздействует на разные мышцы. Люди чувствуют тесноту вдругие области. Некоторые почувствуют его шеей, челюстью, грудью или желудком.
