31 простой способ немедленно освободить свой разум
- Прости. Прощение другого человека (или себя) может помочь вам уйти от прошлого и освободиться от негативных эмоций и мыслей. …
- Медитация. …
- Упражнение. …
- Отпусти прошлое. …
- Будьте внимательны. …
- Практика ТЭО. …
- Хватит чувствовать себя виноватым. …
- Улыбайтесь и смейтесь.
Как освободить свой разум от нежелательных мыслей?
В конце концов, эти нежелательные мысли могут вызывать меньшую реакцию страха, и вы можете не чувствовать такого же беспокойства, когда они возникают. Попробуйте завершить сеанс медитации или визуализации 15-минутным ведением дневника. Вы можете писать о любых мыслях, положительных или отрицательных, которые пришли вам в голову, пока они еще свежи в вашей памяти.
Как перестать жить в голове?
Как перестать жить в голове
- Примите то, что вы не можете контролировать.
- Отойди от своих мыслей.
- Сосредоточьтесь на настоящем моменте.
- Убрать ограничивающие самоопределения.
- Живите в соответствии со своими основными ценностями.
- Держитесь за то, что важно.
Как мне выкинуть его из головы?
12 способов выкинуть его из головы
- Перестань писать ему. …
- Не пытайтесь «разгадать его». …
- Помните, ваши мысли не являются фактами. …
- Подумайте о том, как выйти из сложившейся ситуации. …
- Думайте о будущем, а не о прошлом. …
- Костьдругой чувак. …
- Поговорите с друзьями об ИХ проблемах. …
- Проведите вечер с друзьями.
Как я живу для себя?
Ваша жизнь в ваших руках, не отдавайте ее никому
- Выясните, кто вы. …
- Учитесь быть самим собой. …
- Измените свой внутренний диалог. …
- Устанавливайте собственные стандарты в жизни. …
- Живите в соответствии со своими стандартами, ценностями и желаниями. …
- Делайте то, что вас пугает. …
- Продолжайте расти и совершенствоваться. …
- Вывод.
