Исследования показывают, что вставать на весы каждый день - это эффективная помощь, если вы пытаетесь похудеть, но вы можете взвешиваться реже, если поддерживаете ваш текущий вес. Ключ к взвешиванию - не зацикливаться на цифре на весах.
Плохо ли проверять свой вес каждый день?
Ежедневные взвешивания.
Если вы действительно стремитесь похудеть, взвешивание каждый день может быть полезным. Исследования показывают, что люди, которые взвешиваются каждый день, добиваются большего успеха в похудении, чем те, кто взвешивается раз в неделю.
Взвешиваться лучше ежедневно или еженедельно?
“Нет причин взвешиваться чаще, чем раз в неделю. Из-за ежедневных колебаний воды вес тела может резко меняться изо дня в день», - говорит Рэйчел Файн, зарегистрированный диетолог и владелец To the Pointe Nutrition. «Взвешивание в одно и то же время еженедельно даст вам более точную картину».
Нужно ли взвешиваться каждый день?
Если вы пытаетесь похудеть или просто не хотите набирать нежелательные килограммы, как часто вам следует взвешиваться? Многие популярные планы по снижению веса, такие как Weight Watchers, не рекомендуют взвешиваться ежедневно. Вместо этого они рекомендуют вставать на весы раз в неделю или даже реже.
Вредно ли взвешиваться?
Взвешивание часто может способствоватьнездоровые отношения с едой и своим телом, создают стресс и, честно говоря, даже не совсем точны. Узнайте, почему вам следует избавиться от весов, и советы, как перестать навязчиво взвешиваться. Помните, вы гораздо больше, чем число!
