2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Ниже приведены 5 практик, которые помогут вам стать лучше:
- Больше внимания уделяйте позитивному разговору с самим собой. Сделайте сознательное усилие, чтобы перестать унижать себя. …
- Проявляйте доброту к себе. …
- Перестаньте сравнивать себя с другими. …
- Думайте об ошибках как о возможностях для обучения. …
- Будь терпелив к себе.
Как мне перестать изводить себя морально?
6 способов перестать (мысленно) избивать себя
- Прислушивайтесь к себе. …
- Оцените его достоверность. …
- Исследуйте улики. …
- Создайте альтернативную гипотезу на основе имеющихся у вас доказательств. …
- Составьте оператор, чтобы исправить ошибку.
Что это значит, когда вы корите себя?
винить или критиковать себя, как правило, несправедливым или ненужным образом: если вы терпите неудачу, не корите себя; просто попробуйте еще раз.
Что сказать тому, кто корит себя?
Способы реагировать, когда кто-то слишком строг к себе
- Помогите вашему другу заземлиться в реальности. …
- Будьте честны, когда самоуничижение доставляет вам дискомфорт. …
- Предоставьте доказательства против самоуничижительного комментария. …
- Смотрите вместе с ними фильм Ханны Гэдсби «Нанетт». …
- Задайте этот вопрос. …
- Предложите меньшую коробку. …
- Сосредоточьтесь на хорошем!
Почему я говорюдо себя?
Почему вы можете принижать себя
Вы можете чувствовать себя неуверенно, полагать, что вы не достойны, или это может быть привычкой принижать себя. Вы могли бы привыкнуть говорить «я не могу», «у меня нет таланта», «я уродлив», «я глуп» или «я бесполезен». Возможно, в прошлом вас унижали другие, и вы продолжаете унижать себя.
Рекомендуемые:
Как перестать ругаться?
Дайте сквернослову столь необходимый отзыв. Объяснение этого кому-то через откровенный отзыв может помочь. Будьте откровенны и дайте человеку понять, что он создает репутацию негативного человека. Поделитесь своими опасениями по поводу того, как негатив влияет на вас и окружающих этого человека.
Как перестать подавлять себя?
Вещи, которые вы можете попробовать прямо сейчас Отметьтесь. Спросите себя, как вы сейчас себя чувствуете. … Используйте «Я»-утверждения. Потренируйтесь выражать свои чувства такими фразами, как «Я сбит с толку. … Сосредоточьтесь на позитиве.
Как перестать предавать себя?
12 шагов, чтобы перестать предавать себя и вернуть себе голос Перестаньте предавать себя, если будете честны с собой. … Примите с изяществом все, с чем вы сталкиваетесь. … Перестань предавать себя и дыши глубже. … Прости и отпусти.
Как вы себя воспринимаете, как известно?
Термины в этом наборе (14) Я-концепция. это ваш образ вы. Это то, как вы воспринимаете себя: свои чувства, мысли о своих сильных и слабых сторонах, своих способностях и ограничениях. Я-концепция развивается из образа, который сложился о вас у других, сравнения себя с другими.
Можете ли вы перестать недооценивать себя?
Чтобы перестать недооценивать себя, важно признать, что необходимо совершать ошибки, потому что они ведут к познанию себя. Помните, что никто не совершенен, и что ошибки неизбежны. Ошибки не плохо отражаются на том, кто вы есть, на ваших талантах или навыках.
