Иногда стресс навязывается нам самим, например, когда мы заставляем себя действовать идеально в любой ситуации. В других случаях стресс приходит извне, и мы не можем его контролировать. Однако, независимо от его происхождения, стресс может нанести серьезный урон телу, разуму и душе.
Стресс вызывается самим собой?
Стрессоры - факторы, порождающие стресс, - принимают три основные формы: Внутренние: Эти стрессоры в основном вызываются самими(например, перфекционизм), основанными на навязанных самим себе ожиданиях, ценности или стандарты, которые вы или другие считаете, что вы «должны» или «должны» поддерживать.
Как вы справляетесь со стрессом, который вы сами себе навязываете?
Вот некоторые из лучших способов максимально использовать свою жизнь и уменьшить стресс, навязанный самому себе
- Понять высокие достижения по сравнению с …
- Баланс между трудолюбием и поведением типа А. …
- Веди сбалансированный образ жизни. …
- Думай как оптимист, а не как пессимист. …
- Позвольте себе чувствовать, а затем почувствуйте себя лучше.
Как люди сами создают себе стресс?
Когда мы пытаемся контролировать то, что не в нашей власти, мы сами создаем стресс. Это может быть человек, ситуация или что-то, что, по нашему мнению, «должно» быть сделано определенным образом. Например, друг не справляется с проблемой так, как мы думаем, что он или она должны с ней справляться.
Может ли человек подвергать себя стрессу?
Возможно, вы принимаетеслишком много и подвергаете себя чрезмерному давлению из-за этого. Будь то из-за того, что вы человек типа А или из-за того, что вы не знаете, как сказать «нет» чужим требованиям в отношении вашего времени, вы можете поставить себя в состояние хронического стресса, если обычно берете на себя больше, чем можете выдержать..
