Хороший выбор (съедайте 1 порцию в неделю) включает морской окунь, палтус, махи-махи, окунь и желтоперый тунец. Рыбы, которых следует избегать, включают рыбу-меч, акулу, оранжевого большеголова, марлина и скумбрию. Чтобы просмотреть полный список, щелкните здесь. Любая рыба, которую едят беременные или кормящие женщины, должна быть хорошо приготовлена, и никогда не используйте для приготовления рыбы микроволновую печь.
В рыбе таракихи много ртути?
Она рекомендует жирные сорта рыбы, такие как тунец и скумбрия, поскольку они богаты омега-3 и вообще с низким содержанием ртути. Другие рыбы, расположенные ниже по пищевой цепочке и, следовательно, с более низким содержанием ртути: полосатый тунец, таракихи, голубая треска, хоки, джон дори, морской черт, склад, малек и сардины..
Какую рыбу можно есть во время беременности?
Ешьте разнообразные морепродукты с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например: Лосось . Анчоусы . Сельдь.
Другие безопасные варианты включают:
- Креветки.
- Поллок.
- Тилапия.
- Треска.
- Сом.
- Консервированный светлый тунец.
Тербо в рыбе с высоким содержанием ртути?
Жирная рыба также может содержать ртуть. Поэтому вам не следует есть более двух порций жирной рыбы (например, лосося, форели, сардин, скумбрии) и некоторых видов нежирной рыбы (например, морского окуня, морского окуня, морского леща, тюрбо, палтуса, крабов) каждую неделю.
С высоким содержанием ртути в Blue Grenadier?
Меркурий . Только Ртуть содержат очень немногие виды морепродуктов – как правило, хищники более высокого порядка (например, большие акулы) или те, которые доживают до преклонного возраста (голубой гренадер). Большинство австралийских морепродуктов не представляют опасности.
