Фрукты с низким содержанием фруктозы включают апельсины, мандарины, спелую гуаву, дыню, ананас, виноград, киви, маракуйю, малину и клубнику.
Дыня усугубляет синдром раздраженного кишечника?
Продукты с высоким содержанием фруктозы - сахара, обычно содержащегося в больших количествах в некоторых фруктах, - могут вызывать симптомы СРК. К таким продуктам относятся яблоки, манго и арбуз. Обработанные продукты, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, такие как газированные напитки и конфеты, также могут вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Какие фрукты можно есть на диете с низким содержанием FODMAP?
Фрукты с низким содержанием FODMAP включают: Незрелые бананы, чернику, киви, лаймы, мандарины, апельсины, папайю, ананасы, ревень и клубнику (7).
Канталупа – это продукт с низким содержанием FODMAP?
Канталупа имеет контент FODMAP, но имеет щедрый размер порции FODMAP с низким размером. Согласно лабораторным испытаниям Университета Монаша, вы можете съесть 120 граммов (4 ¼ унции), нарезанных примерно на ¾ чашки.
Содержит ли виноград много FODMAP?
Фрукты с низким содержанием FODMAP: к ним относятся черника, дыня, виноград, апельсины, киви и клубника. Овощи с низким содержанием FODMAP: к ним относятся морковь, баклажаны, зеленая фасоль, шпинат, кабачки и сладкий картофель.