Кинезиотерапевтическая (КТ) лента может помочь предотвратить и вылечить расколотую голень. Лента KT также может помочь стабилизировать мышцы вокруг голени и улучшить кровоток. Использование тейпа обеспечивает компрессию, что может помочь улучшить кровообращение и уменьшить боль.
Как вы лечите расколотую голень как можно скорее?
Как с ними обращаются?
- Отдохните. Нужно время, чтобы залечить.
- Приложите лед к голени, чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это в течение 20–30 минут каждые 3–4 часа в течение 2–3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
- Используйте стельки или ортопедические стельки для обуви. …
- Принимайте противовоспалительные обезболивающие, если они вам нужны.
Хорошо ли стирать расколотую голень?
Поскольку мышцы, обычно связанные с шиной голени, являются глубокими мышцами голени, лечебный массаж, миотерапия или массаж глубоких тканей рекомендуется вместо массажа пеной или статического растяжения, как это делают терапевты. способен более эффективно изолировать и достигать более глубоких мышц.
Можно ли ходить с расколотой голенью?
Вам не нужно полностью прекращать бег с расколотой голенью, если вы останавливаетесь, когда начинается боль. Вместо этого просто сократите количество бега. Бегайте вдвое реже, чем раньше, и больше ходите пешком. Носите компрессионные чулки или компрессионные бинты или накладывайте кинезиологическую ленту, чтобы предотвратить боль во время бега.
Помогают ли компрессионные чулки при расколотой голени?
Компрессионные чулки могут помочь при симптомах голенишины. Эластичная ткань обеспечивает мягкую поддержку голени, а регулируемые лямки на сухожилиях и мышцах уменьшают давление на голень.
