Недостаточное потребление энергии и питательных веществ может иметь негативные последствия для развития и здоровья плода. Вместо этого, управление набором веса во время беременности посредством здорового, сбалансированного питания и участия в физической активности рекомендуется для максимизации здоровья матери и ребенка.
Почему здоровье до зачатия важно?
Здоровые женщины
Преконцепция Здоровье важно для каждой женщины, а не только для тех, кто планирует беременность. Это означает взять все под контроль и выбрать здоровые привычки. Это значит жить хорошо, быть здоровым и чувствовать себя хорошо в своей жизни. Предвзятое здоровье - это составление плана на будущее и принятие мер для его достижения!
Как здоровое питание влияет на зачатие?
Диеты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, цельного зерна, овощей и рыбы связаны с улучшением фертильности как у женщин, так и у мужчин. Хотя текущие данные о роли молочных продуктов, алкоголя и кофеина противоречивы, насыщенные жиры и сахар связаны с более низкими показателями фертильности у женщин и мужчин.
Как диета и образ жизни важны для исхода беременности еще до зачатия?
Наше исследование показывает, что женщины, соблюдающие здоровую, сбалансированную диету в течение трех лет до беременности, менее склонны к гестационному диабету, высокому кровяному давлению и преэклампсии во время беременности. Сбалансированныйдиета включает в себя высокое потребление фруктов, овощей, бобовых, орехов и рыбы и низкое потребление красного и переработанного мяса.
Каких продуктов следует избегать при попытке зачать ребенка?
9 продуктов, которых следует избегать, если вы пытаетесь забеременеть
- Рыба с высоким содержанием ртути. …
- Сода. …
- Трансжиры. …
- Продукты с высоким гликемическим индексом. …
- Молочные продукты с низким содержанием жира. …
- Избыток алкоголя. …
- Непастеризованные мягкие сыры. …
- Мясной деликатес.
