Занятия на выносливость поддерживают здоровье сердца, легких и системы кровообращения и улучшают общую физическую форму. В результате люди, которые регулярно получают рекомендуемую физическую активность, могут снизить риск многих заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания и инсульт.
Почему сердечно-сосудистая система так важна?
Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы может снизить риск развития сердечных заболеваний за счет повышения эффективности работы сердца, легких и кровеносных сосудов. Чем легче перекачивать кровь по телу, тем меньше нагрузка на сердце. … Сердечно-сосудистые упражнения также помогают поддерживать здоровый состав тела.
Каковы 3 преимущества сердечно-сосудистой выносливости?
Преимущества регулярных физических упражнений в отношении сердечно-сосудистых факторов риска
- Увеличение толерантности к физической нагрузке.
- Уменьшение массы тела.
- Снижение артериального давления.
- Снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП и общего) холестерина.
- Увеличение хорошего (ЛПВП) холестерина.
- Повышение чувствительности к инсулину.
Выносливость сердечно-сосудистой системы важнее всего?
Кардиореспираторная выносливость считается наиболее важным компонентом фитнеса, связанного со здоровьем, потому что работа сердца и легких так важна для общего хорошего самочувствия.
Как улучшить выносливость сердечно-сосудистой системы?
Занятия, такие как ходьба, бег трусцой,бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика, гребля, подъем по лестнице, пеший туризм, катание на беговых лыжах и многие виды танцев являются «чистыми» аэробными видами деятельности. Такие виды спорта, как футбол, баскетбол, сквош и теннис, также могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
