Лечение лихорадки зависит от основной причины. Если тренированность вызвана физическими упражнениями, простые растяжки и массажи могут помочь расслабить мышцу и остановить ее сокращение. Грелки могут ускорить процесс расслабления, а пакет со льдом поможет заглушить боль.
Вызывают ли тренировки Чарли лошадей?
Обезвоживание и электролитный дисбаланс обычно считается причиной мышечных спазмов. Это наиболее заметно при тренировках в жарких и влажных условиях из-за повышенной потери электролитов с потом.
Как сменить лошадь Чарли?
Charley Horse Treatment
Подтяните ногу к ягодице. Массаж, ванна с английской солью или грелка могут расслабить мышцы. Чтобы уменьшить боль, используйте пакет со льдом или принимайте безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен или напроксен. В большинстве случаев наездник остановится в течение нескольких минут.
Должен ли я тренироваться с судорогой?
Если во время тренировки у вас возникает мышечная судорога, прекратите то, что вы делаете, и мягко и медленно растяните пораженную мышцу. Вы должны продолжать удерживать его в растянутом положении не менее 30 секунд – вы стремитесь почувствовать, как мышцы расслабляются.
Должен ли я бегать за ездовой лошадью?
Хотя заманчиво просто вырваться, когда вы начинаете чувствовать боль, это не всегда хорошая идея. Если боль легкая, можно попробоватьчтобы укоротить шаг и продолжать бежать, - объясняет Метцль. «Если это кажется более серьезным, я бы порекомендовал остановиться и растянуть его», - говорит он.
