Подтягиваться легче, чем подтягиваться. Это связано с тем, что подтягивания заставляют бицепсы играть более активную роль, в то время как подтягивания лишают бицепс большей части активности, изолируя широчайшие мышцы, что значительно усложняет подтягивание.
Легче ли подтягиваться, чем подтягиваться?
Как правило, лифтеры обнаруживают, что подтягивания легче, чем подтягивания. Причина этого в том, что при более высокой активности двуглавой мышцы плеча комплекс плечо-рука-предплечье может использоваться немного лучше, чем в подтягиваниях.
Что лучше подтягиваться или подтягиваться?
Для подтягиваний вы держитесь за перекладину ладонями к себе, а при подтягиваниях вы беретесь за перекладину ладонями от себя. В результате подтягивания лучше задействуют мышцы передней части тела, такие как бицепсы и грудь, а подтягивания более эффективно воздействуют на мышцы спины и плеч.
Почему подтягиваться легче?
Широкий хват изолирует ваши широчайшие мышцы, снимая большую часть нагрузки с бицепсов. … Используя супинированный хват, подтягивания задействуют больше бицепса, чем его аналог с более широким хватом. Поскольку для подтягивания тела к перекладине требуется больше вспомогательных движений, лифтеры могут обнаружить, что этот вариант легче по сравнению с ним.
Почему я могу подтягиваться, но не могу подтягиваться?
Почему я могу подтягиваться, но не могу подтягиваться? Скорее всего, это, потому что вам не хватает адекватногосила в ваших широчайших необходима, чтобы подтянуться к перекладине, как вы можете с подтягиваниями. И это в основном потому, что бицепсы не так задействованы в подтягиваниях, как в подтягиваниях.
