Однако они также могут иметь противоположный эффект, вызывая возвратную усталость после того, как кофеин покидает ваш организм. Один обзор 41 исследования показал, что, хотя энергетические напитки с кофеином повышали бдительность и улучшали настроение на несколько часов, участники часто чувствовали себя более уставшими, чем обычно, на следующий день (42)..
Почему кофеин дает обратный эффект?
Люди, которые регулярно употребляют кофе и другие напитки с кофеином, могут развить к ним толерантность. Поскольку кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, организм вырабатывает больше аденозиновых рецепторов, чтобы противодействовать последствиям частого потребления кофеина.
Как снизить чувствительность к кофеину?
Чтобы лечить чувствительность к кофеину, человек должен знать, как кофеин влияет на его здоровье. Например, людям, страдающим бессонницей или тревогой, могут потребоваться снотворные средства или антидепрессанты. Вместо того, чтобы принимать лекарства для лечения побочных эффектов кофеина, они могут сократить его потребление.
Что значит, если кофеин не действует на вас?
Если кофеин не действует на вас, это может быть связано с вашей генетикой, недостатком сна или повышенной переносимостью. Чтобы зарядиться энергией без кофеина, попробуйте заняться спортом, выйти на улицу или перекусить здоровой пищей.
Можно ли быть невосприимчивым к кофеину?
Толерантность к кофеину существуетТолерантность к кофеину возникает, когда воздействие кофеинауменьшаются со временем при регулярном потреблении. Толерантность к воздействию кофеина была продемонстрирована в отношении артериального давления, работоспособности, умственной активности и работоспособности.
