Фрукты, особенно сухофрукты, богаты клетчаткой и являются одним из продуктов, помогающих избавиться от запоров. Наряду с водой клетчатка помогает придать стулу нужную консистенцию, чтобы он мог легко проходить. Хорошим выбором фруктов для диеты при запорах являются изюм, чернослив, инжир, бананы, яблоки и яблочное пюре.
Почему яблочное пюре вызывает запор?
Вы можете подумать, что яблочное пюре поможет при запорах, но это не так. Яблочное пюре содержит больше пектина, чем яблочный сок. Пектин - это вещество, которое увеличивает объем вашего стула.
Яблочное пюре усугубляет запор?
Избегайте продуктов, которые усугубляют запор, таких как рис, бананы, яблочное пюре, белый хлеб или злаки с низким содержанием клетчатки. (Вспомните диету BRAT, используемую для лечения диареи - все эти продукты усугубляют запор!). Убедитесь, что ваш ребенок получает много физической активности.
От каких продуктов вы сразу какаете?
15 полезных продуктов, которые помогут избавиться от какашек
- Яблоки. Яблоки являются хорошим источником клетчатки: одно маленькое яблоко (5,3 унции или 149 граммов) содержит 3,6 грамма клетчатки (2). …
- Чернослив. Чернослив часто используют как натуральное слабительное – и не зря. …
- Киви. …
- Семена льна. …
- Груши. …
- Бобы. …
- Ревень. …
- Артишоки.
Сколько яблочного пюре нужно принимать при запорах?
Сахара в этих фруктовых соках плохо усваиваются, поэтому они втягивают жидкость в кишечник и способствуют разжижению стула. Как правило, вы можете давать 1 унцию в день на каждый месяц жизни примерно до 4 месяцев (3-месячный ребенок должен получать 3 унции).
