Напряженные мышцы задней поверхности бедра часто вызывают боли в пояснице. Мышцы подколенного сухожилия проходят через заднюю часть каждого бедра от бедра до задней части колена. Следующие растяжки могут постепенно удлинить и уменьшить напряжение в мышцах подколенного сухожилия и, в свою очередь, уменьшить напряжение, ощущаемое в нижней части спины.
Почему напряженные подколенные сухожилия вызывают боли в пояснице?
Когда подколенные сухожилия напряжены, они тянут седалищный бугорок, также известный как «сидячие кости», который втягивает таз в ретроверсию, наклоняя его назад и сгибая нижняя часть спины вперед. Это негативно влияет на выравнивание позвоночника. Чем сильнее напряжены подколенные сухожилия, тем больше они будут тянуть.
Поможет ли укрепление подколенных сухожилий при болях в пояснице?
Упражнения для подколенного сухожилия помогают предотвратить и облегчить боль в пояснице благодаря тому, как мышцы соединяются с костями. Мышцы подколенного сухожилия проходят от задней части бедер к тазу.
Может ли плохая гибкость подколенных сухожилий вызывать боли в спине?
Плохая гибкость подколенного сухожилия Связана с болью в пояснице. Защитите свою спину, изучив безопасные растяжки подколенного сухожилия. Безопасная растяжка подколенного сухожилия позволяет выполнить глубокую растяжку без чрезмерной нагрузки на нижнюю часть спины.
Какую боль могут вызывать напряженные подколенные сухожилия?
Напряженные подколенные сухожилия могут привести к вращению бедер и таза назад, уплощая нижнюю часть спины и вызывая боль в спине, коленоболь или боль в ногах. Напряженные подколенные сухожилия также могут быть причиной проблем с осанкой и других проблем со спиной, таких как боль в крестцово-подвздошном суставе, поскольку они имеют тенденцию вытягивать таз из нормального положения.
