Они обнаружили, что сидение прямо излишне напрягает спину. … В идеале вы должны слегка откинуться назад, под углом около 135 градусов, говорят они.
Должен ли я всегда сидеть прямо?
Вот быстрая проверка осанки: когда вы сидите, ваши ноги должны ровно стоять на полу, с равномерным весом на обоих бедрах. Ваша спина должна быть в основном прямой (у вас будут естественные изгибы в поясничном, грудном и шейном отделах).
Почему неудобно сидеть прямо?
И для этого есть причина: ваше тело приучено верить, что ваша не очень хорошая манера сидеть или стоять является «нормальной», поэтому все, что не так (например, сидение прямо), вызывает дискомфортпотому что ваши мышцы не обучены поддерживать туловище таким образом.
Что лучше сутулиться или сидеть прямо?
Исследование, проведенное RSNA, показало, что максимальное движение диска сидит прямо под углом 90 градусов. На другом конце света австралийские исследователи обнаружили, что сочетание сутулости и вертикального сидения лучше для нас, чем попытки оставаться в одном положении в течение дня.
Как долго вы должны сидеть прямо?
Старайтесь не сидеть в одном и том же положении более 30 минут. На работе отрегулируйте высоту стула и рабочую станцию, чтобы вы могли сидеть близко к своей работе и наклонять его к себе. Положите локти и руки на стулили стол, расслабив плечи.
