Когда у вас плохие привычки в питании, страдает ваша работоспособность. Это означает, что вы никогда не сможете достичь своего пика или получить максимальную отдачу от тренировок, потому что ваше тело не поддерживается должным образом. Это также означает, что вы не сможете эффективно сжигать калории, которые хотите.
Что произойдет, если вы тренируетесь, но плохо питаетесь?
Еда после тренировки не портит время, проведенное в спортзале. Фактически, восстановление мышц зависит от топлива, которое вы даете своему телу впоследствии. Ваш метаболизм ускорился и готов потреблять эти калории после того, как вы потрудились. Если вы съедите что-нибудь скудное, ваш ускоренный метаболизм станет медленным..
Можете ли вы сжечь плохую диету?
Когда дело доходит до калорий, очевидно, что потреблять их намного проще и быстрее, чем сжигать. Вот почему вы не сможете обогнать плохую диету. Хотя можно «упражняться» в выборе плохой еды, это не очень практично.
Можно ли похудеть, если неправильно питаться и заниматься спортом?
Упражнения, игнорируя диету, не являются хорошей стратегией похудения, говорит физиолог Кэти Лоутон, MEd. «Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, или потреблять меньше калорий, чем ваше тело использует каждый день», - говорит Лоутон. «Если у вас нет дефицита калорий, вы не похудеете».
Что значит не убежать от плохой диеты?
Главное, что сделанов статье заключается в том, что вы не можете «убежать от плохой диеты». Эта пословица была популяризирована в середине 2000-х годов, чтобы подчеркнуть важность правильного питания, которое должно сопровождать, а не заменять, хорошую программу упражнений.
