9. Сывороточный протеин насыщает (наполняет), что может помочь уменьшить чувство голода. Сытость - это термин, используемый для описания чувства сытости, которое мы испытываем после еды. Он противоположен аппетиту и голоду и должен подавлять тягу к еде и желание есть.
Наполняет ли протеиновый коктейль?
Многие люди любят протеиновые коктейли в качестве перекуса, потому что протеин помогает насытиться. Смит говорит, что часто добавляет ложку протеинового порошка в кашу на завтрак или ужин: «Быстро, легко, удобно и универсально».
Почему белок лучше всего насыщает?
Белки заняли центральное место в качестве компонента пищи с наивысшим насыщением из-за обширных исследований, показывающих, что увеличение белкового состава рациона без изменения чистой энергетической нагрузки может привести к усилению чувства сытости(Paddon-Jones et al., 2008).
Почему меня не насыщают протеиновые коктейли?
Одна из причин, по которой вы можете не чувствовать себя сытым после смузи, заключается в том, что вы по ошибке съели «смузи-закуску», когда вам действительно нужен «смузи-еда». Смузи для закусок не предназначены для насыщения в течение нескольких часов. Они просто там, чтобы переждать вас максимум пару часов.
Подавляют ли протеиновые коктейли аппетит?
Протеиновые коктейли могут уменьшить голод и аппетит
Протеин доказано, что он помогает уменьшить голод и аппетит. Одна ключевая причинаДело в том, что белок обычно помогает вам чувствовать себя сытым дольше, чем другие макроэлементы.
