Некоторые люди обнаруживают, что их симптомы длятся от нескольких дней до пары недель. По мере того, как ваше тело со временем адаптируется к диете с низким содержанием добавленного сахара, и потребление добавленного сахара становится менее частым, тем менее интенсивными могут быть ваши симптомы и тяга к сладкому.
Что избавляет от тяги к сладкому?
Если вам хочется сладкого, вот несколько способов укротить эту тягу
- Поддайся немного. …
- Сочетайте продукты. …
- Иди на холодную индейку. …
- Возьми жевательную резинку. …
- Дотянитесь до фруктов. …
- Вставай и иди. …
- Выбирайте качество, а не количество. …
- Ешьте регулярно.
Что происходит, когда вы перестаете хотеть сладкого?
«Исследования показали, что [когда кто-то перестает есть сахар] возникают такие же эффекты, как и при отказе от наркотиков», - сказала она. «Вы можете испытывать истощение, головные боли, туман в голове и раздражительность. У некоторых людей даже желудочно-кишечные расстройства».
Какой дефицит вызывает тягу к сладкому?
Магний регулирует уровень глюкозы и инсулина, а также нейротрансмиттер дофамин. Дефицит вызывает сильную тягу к сладкому, особенно к шоколаду.
Почему мне постоянно хочется сладкого?
Многие пристрастия к сладкому связаны с дисбалансом сахара в крови. Когда ваше тело поглощает сахар, уровень сахара в крови резко возрастает, и организм вырабатывает инсулин, чтобы снизить его до более безопасного уровня. Если инсулинприводит к слишком низкому уровню сахара в крови, как это часто бывает, ваше тело жаждет продуктов, которые повысят его и прибавят энергии.
